Umgang mit Prüfungs-Stress

Ihre Situation

Die Anforderungen an Ihre Auszubildenden und Studenten sind gestiegen, gleichzeitig werden die Absolventen jünger. Schnell fühlen sich die jungen Menschen nicht nur gefordert, sondern unter Druck. Die Folge ist, der Stresspegel steigt, neue Informationen gehen einfach nicht mehr in den Kopf und Gelerntes kann in Stress-Situationen nicht abgerufen werden. In diesem Seminar bekommen die Teilnehmer Hintergrundinformation zu den Wirkmechanismen von Stress und können so ihre persönlichen Reaktionsmuster besser verstehen. Wir erarbeiten gemeinsam Möglichkeiten zur individuellen Stressbewältigung vor und während der Stress-Situation im Arbeitsalltag oder in Prüfungen.

Ihre möglichen Trainingsinhalte

  • Stress und Körperreaktion – was passiert in meinem Körper in Stress-Situationen und welche Auslöser/ Trigger setzen mich persönlich unter Stress?
  • Vorbereitung – wie kann ich mich im Vorfeld auf die Stress-Situation vorbereiten, was gibt mir Sicherheit?
  • Mentale Neuprogrammierung – wie kann ich negativen Stress in positiven Stress umwandeln und wie gehe ich mit negativen Gedanken um?
  • Interventionstechniken – was kann mir in der Stress-Situation helfen, um handlungsfähig zu bleiben, im Falle eines Black Outs zu agieren und Gelerntes souverän abzurufen?

Ihr Nutzen

  • Bessere Prüfungsergebnisse möglich bei Prüflingen mit starkem Prüfungs-Stress
  • Förderung von Handlungsfähigkeit in Stress-Situationen auch im weiteren Berufsleben
  • Aufbau von Souveränität Ihrer jungen Mitarbeiter-Generation durch Förderung der Selbstwirksamkeit

Teilnehmerstimmen